Ludvika

Eu poderia dizer que foi o melhor aplicativo que já me indicaram. Disponível para Android, o "My Fitness Pal" permite a você controlar as calorias consumidas, fazer um balanço de exercícios e muito mais.
Possui uma tabela de alimentos virtual, bem como uma lista variada de exercícios, tanto cardio (aeróbicos) quanto musculação. Uma "desvantagem" é a interface em inglês, mas como há muitos usuários brasileiros a lista de alimentos de nosso país é bem extensa. Com ele você pode definir o quanto de peso quer perder e estabelecer uma meta de calorias diárias. Particularmente eu uso para verificar informações sobre o que eu vou comer no dia e para planejar minha dieta. O segredo é esse: PLANEJAR. Se você comer só o que foi estabelecido pelo aplicativo você realmente consegue perder peso! Eu perdi 4kg em dois meses com uma meta diária de 900kcal, o que convenhamos, é muito! Pretendo contar com a ajuda dele nos meus LF pós páscoa, porque tenho uma rotina de exercícios relativamente pesada. Para quem não se dá bem mesmo com o inglês, existe o aplicativo "Contador de Calorias", que é como se fosse uma versão brasileira do MFP. Ambos são recomendadíssimos, ajudam até a controlar as compulsões e fazer o balanço hídrico diário. Água > comida!